专家对高血压治疗回答：

　　得了高血压病，要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼， 除此以外睡眠是药注意的。

　　高血压患者的休息睡眠
　　1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

　　2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

　　3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

　　5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

　　至于吃药，如果不是很高完全可以控制饮食和适当运动来让自己更健康，如果很高或者已经影响到正常生活，仅靠食疗已不能控制血压，但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目，时间长了就会显现出它的疗效。

　　高血压患者的实用膳食
　　1、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

　　2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　建议你在平时可多喝些降压茶，预防以及辅助治疗高血压，决明山绿茶是经32位中药研究专家十年苦心专研，采用现代高科技动态分子提取技术，提取广西大瑶山独有的野生山绿茶的特殊微分子基因元素和多种地道中草药的植物活性分子配制而成，其所含降压降脂有效成分的含量超过其他同等量植物的几十倍以上。 绿色安决明山绿茶选用纯天然的中草药为原料，其安全有效性不容置疑。经急性和慢性毒性实验结果表明,本品无任何毒副作用,对患者进行的临床实验也证明了这一点,并能减轻和消除西药毒副作用对机体的损害，有效消除头痛、头晕、失眠、健忘、四肢麻木、心悸等症状

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